避免日晒，控制斑点的蔓延很多斑点之所以形成就是因为出门没有做好防晒工作。不管是夏天或是秋冬季，外面的紫外线光都是很强，我们的脸部皮肤裸露在外，直接受到紫外线的伤害时，体内会分泌大量的黑色素细胞出现，这样我们的皮肤就容易导致色斑的形成。身体为了保护皮肤，会在皮肤的基底层中产生很多的麦拉宁素，从而导致脸部黑色素的形成。因此想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。

饮食控制，切断斑点来源

1、橘子

橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C，另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹和色斑。

2、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除色斑和暗疮的同时，增强了皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

3、胡萝卜汁

每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，而维生素A原在体内则可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤、去除脸上色斑的作用。