肝脏对我们的身体健康非常重要，肝脏是我们体内的解毒器官，还可以帮助人体代谢、去氧化等等，肝脏健康，我们才能生活无忧。但是肝脏病变却只有到了疼痛难忍的时候，才能引起人们的注意，到那时已经为时已晚了。所以日常生活中，我们必须做到早判断早知道，才能及时防治肝脏出现大问题，那么，从哪些方面能够判断肝脏好不好呢？

观察手指，就能判断肝脏好不好

一、指甲上的斑点

身体健康，指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点，说明肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点，说明肝血循环不畅，肝脏甚至有病变的可能。

二、中指的粗细

中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

三、指甲的颜色

正常的指甲颜色是肉色的，如果食指指甲发白的话，那就说明肝血并不是特别旺盛，已经出现了肝血虚的症状。如果指甲颜色是暗黄色的，那就很可能是肝胆疾病的先兆。

四、指甲上的纹路

一般来说，食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果指甲上出现了横沟，那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹，那就说明最近的身体比较虚弱，我们一定要注意休息。

最简单的养肝法

（1）养肝食谱

决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。

（2）注意饮食

少吃油腻辛辣高脂肪的食物，不抽烟不喝酒。

肝脏喜欢的食物：山楂，橘子，葡萄，猕猴桃，乌梅，醋等酸味食物，还有白萝卜，枸杞，白薯，玉米，海带，苹果，牛奶，洋葱，冬瓜，绿叶蔬菜等等。

（3）睡觉养肝

“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。

（4）养肝排毒，喝菊苣雄花茶

食材：狭基线纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草各0.4克，泡水代茶饮。

杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。

枸杞滋补肝肾，益精明目，常喝能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。