头发有光泽没头皮屑成健康标准　一扎头发就头疼怎么办

头发有光泽没头皮屑成健康标准 一扎头发就头疼怎么办

为了提高公众对头皮健康的认识，国外研究机构将每年的11月1日定为“世界头皮健康日”，宣传和普及头皮健康的知识。头皮健康的一个重要标准，就是没有头屑。据悉，世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。

如果头皮经常发痒，一挠出现好多头屑，发丝间、肩膀上散落着片片白屑，这就是头皮向你预警，它可能生病了。挥之不去的头屑、头痒问题，到底是怎么回事儿呢?

反复头屑头痒的内因：大多是“真菌惹的祸”

自然脱屑人人都有，是头皮正常生理代谢的产物，一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落，人眼几乎看不到，也不会影响人们的日常生活，称之为生理性头屑。而反复的、大块头皮屑则可能是由真菌引起的病理性头屑。真菌(马拉色菌)在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。

头屑出现时还常常伴有瘙痒、发炎等症状，让头皮变得异常脆弱和敏感。倘若没能采取有效方法来治疗，头屑头痒将会反复上演，不断“纠缠”。

头屑头痒的影响因素

1. 精神压力大

经常熬夜、加班，工作、学习压力大，精神高度紧张等都是内分泌失调的诱发因素，此时皮脂分泌过多就会产生头屑头痒的问题。

2.不良生活习惯

喜食辛辣、刺激、油腻食物，再加上吸烟、饮酒等不良生活习惯会间接造成头皮免疫力的降低，让真菌有机可乘，轻而易举地“占领”头皮。

3.使用不良美发用品

美发时使用的劣质品中含有的有害物质会刺激头皮，带来一些不良反应，头屑头痒就是其中之一。

4.季节交替

气温变化，头皮也跟着敏感起来，头皮屑易出现在季节交替之际。以春夏季节交替为例：气温升高，人体流汗增多，头皮油脂分泌会异常增多。

延伸阅读：

一扎头发就头疼怎么办？

经常头痛伤不起有木有?有时候头痛吃什么药都不管用啊!特别是女性，你知道吗?也许平时的一个扎头发的习惯就是引起你头痛的原因哦!一起来看看吧!

女性一般头发都比较长，在工作或学习中头发披散着很不方便，总是喜欢用皮筋直接扎个马尾辫，方便又利索，有些还会带上发箍。但是很多女性经常会感到头痛，这是什么原因呢?

马尾辫因为清爽利落，而成为了很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计，在前来就医的93位女性头痛患者中，其中有50位都是因为梳着马尾辫引起的。疼痛范围能从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。当医生让她们解下发辫后，立刻就有4人的症状得到缓解，半小时内则有32位得到缓解。

头痛的原因和治疗方法

马尾辫造成头痛的原因，主要在于我们的头皮布满了神经和血管，相当敏感。一旦有不当的压迫、拉扯都很容易造成血管收缩、神经反射，引起头痛。

医生认为，这种头痛的治疗与预防都很简单。首先，马尾辫不宜长时间扎，一旦有了可放松的时机，应该赶紧取下发箍，让自己的头皮休息一下。其次，头发过长、过多的女性不宜尝试这种发型，因为发辫的重量较大，对头皮的伤害尤其严重。此外，经常梳圆髻的女性，可能会遇到和马尾辫同样的问题。不宜盘得过紧或经常保持这一发型不变。

女性在扎马尾辫时不宜太紧，会拉扯头皮的神经和血管，时间长了就会引发头痛症状，因此建议女性在扎马尾辫时可以适当放松一些，在头痛状况出现后，可以散开头发，能够很快的缓解头痛的症状。

四妙招快速解决头痛脑胀

痛脑胀在生活中常会发生，并莫名其妙的就头痛脑胀。头痛来时快，去的慢，叫人痛苦难耐。

头痛怎么办?中医认为，按摩等中医疗法就能有效缓解头痛脑胀。下面为您介绍4个简单易行的方法。

方法一：按揉太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

方法二：推额部的印堂穴

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

方法三：按摩两侧耳轮

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

方法四：按摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

头痛是一种常见的临床症状，头痛的原因很多，不仅头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛，全身疾病也可有此种表现，其中有些是严重的致命疾患，如颅脑外伤、脑出血等，需高度警惕，及时就医。

另外，经常发生头痛脑胀的人们，晚上睡觉时可枕中药药枕，如夏枯草菊花枕。药枕制作方法：夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。