2017-05-05 15:23:11
中医上来讲，气和血都是维持人体生命的重要物质物质，如果气血不足将会影响身体健康，导致面容长斑、松弛，女性月经不调、闭经、体质变弱。尤其是女性，更容易气血不足，因此应该尽快为身体补充气血！
既然气血不足的危害那么多，如何判断气血是否不足呢？
一起来看气血不足的五个信号：
1.头发干枯
一般气血不足的人头发比较干枯发黄、脱发、掉发、白头发、开叉。
2.耳朵萎缩
圆润、肥大、饱满的大耳朵通常象征着身体强壮，气血充足，相反暗淡、无光泽，萎缩、有斑点、皱纹多说明气血不足。
3.面部衰老
气血不足的人往往面部颜色不太好看，一般苍白无华或者暗淡萎黄的比较多，而且容易长色斑、皮肤松弛下垂，看起来粗糙不光滑。
4. 眼睛浑浊
一般气血不足最容易从眼睛看出来，如果长期熬夜休息不好，会导致肝部造血不足，导致血虚，气血不足的人眼白发黄，比较浑浊，没有光彩。常常会觉得眼睛干涩，视力下降，眼皮沉重。
5.脾胃虚弱
现代人多数都是饮食没有节制，不按时就餐，或者挑食导致营养不良。长久下去会引起气血亏虚。
有哪些方法可以帮助调理呢？专家称这两种方法最补气血：
①饮食调理
专家建议，气血不足的人多食用些补气血的食物，例如红枣、山药、枸杞、桂圆、核桃等食物，主食可以选择小米、糯米、大麦等含有矿物质丰富的粗粮，还要多摄入蔬菜，肉类，蛋白类食物，保证营养均衡。例如猪肝汤，莫药，师膏滋，乌鸡汤，蔬菜粥等补血食物。
②作息调理
专家指出，补气血必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠最好保证有7个小时，让肝脏等脏腑器官进行自我修复，从而让肝脏更健康，气血更充盈。