养生之道网导读：怎么样才能消除橘皮纹？女人都不喜欢皱纹，因为这是衰老的标志。想要一直年轻，就得去掉这些烦人的皱纹。那么怎么样才能消除橘皮纹？下面小编为您介绍。

一、怎么样才能预防消除橘皮纹

橘皮纹也就是海绵组织，指脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果，而产生表皮出现凹凸不平的波纹。你是否在为你的手臂、大腿根处、臀部或者腹部出现橘皮纹而烦恼呢？怎么样才能预防消除橘皮纹呢？下面给大家支三招教你如何去除橘皮组织，重现光滑肌肤，再穿性感衣裙，重现你的窈窕曲线！

第1招、食疗法

葡萄柚：也叫西柚，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。而最新研究证实在饭前食用半个西柚可以有效的去除橘皮纹。这是因为西柚可以把糖的新陈代谢功能发挥到最佳的水平，具有减肥的功效。

苹果：苹果富含紧致肌肤和改善皮肤干燥的维生素C，还含有大量的纤维素，纤维素有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。建议每天吃至少一个苹果，让橘皮纹远离你。有俗话是这么说的：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果。所以最好还是在上午的时候吃喔。

木瓜：木瓜素有“百益果王”之称。能提供β胡萝卜素，并且富含木瓜蛋白酶。蛋白酶可以清除废料，还可以将脂肪分解为脂肪酸。不仅具有美容的功效，还具有防治肾炎、高血压和助消化、治胃病呢。对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。

苹果醋：苹果醋富含维生素，其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀，在吃早餐前吃饮用，可令皮肤更加光滑细腻。

第2招、有氧运动除脂法

大家都知道运动可以帮助身体内的脂肪的消耗，促进血液的循环。但是做重量锻炼会使肌肉结实，看起来很壮实，这是大部分的MM都担心的问题。其实你可以做轻松的运动，比如慢跑、呼拉圈、跳绳、跳韵律舞或者是游泳等，更为简单轻松的是踩单车。知道了使用哪种运动也要注意运动的频率喔。美国运动医学会推荐正常人一个星期两到五次健身运动。刚开始锻炼就需要从少量慢慢增加，每个星期从两次慢慢增加到四次五次。从而有效摆脱橘皮组织，同时也能重塑身体的完美曲线哦！

第3招、按摩推除法

按摩推除法就是在每天冲凉以后，在腹部和腿部这些容易滋生橘皮组织的地方，以局部画圈的方式，加以乳霜或者乳液或者精油辅助按摩（这些辅助产品必须具有紧致肌肤或者是燃烧脂肪也或者具有对抗橘皮组织的产品），手心向上拍打腹部和腿部的肌肤，以便于加速乳液的吸收，发挥紧致和滋润的最大功效。

以上三招预防消除橘皮纹的方法，教你如何去除橘皮组织，你学会了吗？还等什么呢？赶紧行动起来吧！

二、造成皱纹的元凶

1、过度追求清洁

干净固然重要，比如说污垢、老废角质、彩妆等当然要清除干净， 但是如果连肌肤必需的自然养分也被洗掉的话，干燥自然就会出现啦。 因此，在洗脸的时候就得用适当的洁面产品。同时，切记清洁时一定要轻柔，手指力度越小越好。

2、新陈代谢的紊乱

当肌肤处于较低温度时，血液循环会变慢到，代谢会遭到紊乱。亚健康状态肌肤从此出现！再加个恶性循环肌肤就变得越来越粗糙了！为此，我们在护理过程中就要适当地进行按摩，来促进血液循环。

3、空气湿度降低

秋季到来，空气的湿度下降明显。可恶的是，它把我们肌肤里的水分给夺走了！原本就不够滋润的肌肤，还被夺走水分，能舒适度过干燥季都难。不可否认，长期以往干燥的肌肤必然会引发皱纹。