别人“回眸一笑百媚生”，而你明明长了一张小脸，一回眸却是大煞风景的下巴肥肉，任凭怎么节食，肉肉愣是对你不离不弃，不过你大可不必气馁，运动、生活及整形三大妙招，助你尽快击败赘肉，重拾面部紧致曲线。

去下巴运动 无时无处不在

床上：跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴。

开车时：不要移动肩膀，只将颈部尽量前伸，坚持6秒钟，然后慢慢将下巴向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

独处时：伸舌头，这个小动作能令双下巴和脖子之间皮肤保持紧致，从而让双下巴减轻。舌头用力顶下颚的牙肉，同样收到收紧下巴的功效。

洗澡时：在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩，常做按摩可消除下巴肌肉松弛和皱纹。

办公休息时：站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板，伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次。

但是运动去下巴不是一朝一夕可以做到的，想要短期内塑造紧致下巴，去整形医院就是首选了。吸脂术是脂肪的劲敌，但在娇嫩的小脸上动用负压吸脂器未免有点太残忍，而且还会有感染，凹凸不平，皮肤坏死的可能，肉毒素瘦脸和超声波瘦脸，肉毒素瘦脸，见效快，痛苦小，效果也不错，受到很多的人追捧，但是肉毒素效果只能维持半年左右，而且肉毒素经常打人体还会产生抗体，导致没有效果。而超声波瘦脸原理是任何组织细胞都有固体的超声振动频率，面部脂肪细胞也不例外，当机器发出的超声频率与脂肪细胞频率一致时，会发生共振反应。当这共振反应到达一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。这样面部脂肪细胞就乳化死亡了。超声波瘦脸是在体外进行的，没有深入到皮肤组织，所以减肥效果比较彻底，不会出现凹凸不平的现象。