随着时间的流逝，每个人都会慢慢衰老，尤其是女性很容易让岁月在脸上留下痕迹，到了一定年纪就会长皱纹，一长皱纹就看上去有点老态，所以抗衰老是很多女性需要了解的，尤其是去除脸部的皱纹，现在有很多人会通过食物来去皱纹，下面就来说说吃什么最有效。

可以去除皱纹的食物有很多，女性朋友都要多了解，在平时可以吃的有石榴，石榴果肉含有的维生素C是丰富的，吃了可以帮助防晒，而且其含有的物质可以帮助保护角质，让皮肤光滑细腻，还有蓝莓，蓝莓的抗氧化剂量是很多了，可以帮助保护皮肤避免受到自由基的损伤，每天都可以吃些都对减少皱纹也是有帮助的。

要去除皱纹还可以吃些菠菜，菠菜含有的营养元素多，其有特殊的植物营养素，可以帮助防止皮肤晒伤，而且含有的胡萝卜素和叶黄素也有加强皮肤弹性的效果，西瓜的水分是很多的，吃了可以帮助清热解渴的，而且其含有丰富的维生素和番茄红素，可以帮助补充水分，让皮肤更加滋润，对皱纹的减少也有效果。

要去除皱纹在平时就可以多喝些酸牛奶，其含有的营养物质可以帮助防止皮肤角化和干燥，避免出现皱纹的，还有核酸多的食物也有去除皱纹的作用，在平时吃些猪蹄也能帮助去皱纹的，除了吃猪蹄，还可以把猪蹄煮成膏状敷在脸上，去皱效果很明显的。

上述所说的就是去除皱纹吃什么最有效，可以吃的食物有很多，可以选择自己喜欢或者适合自己的食物，比如可以吃些石榴，能让皮肤光滑细腻，还有蓝莓，菠菜含有的营养物质多，也能加强皮肤的弹性，在平时也要多喝酸奶，吃核酸多的食物，去除皱纹效果很好。