月子里吃什么能去斑 三类食物效果明显

生完宝宝后妈妈们的脸上或多或少都会出现一些斑点，这就是所谓的妊娠斑，妊娠斑的存在势必会影响妈妈们的颜值，所以很多妈妈们是无法接受的，因此，很想知道月子里吃什么能去斑?以下三类食物效果比较明显，妈妈们不妨尝试看看。

蔬菜类：白萝卜具有淡化色斑、抑制色斑形成的作用，而且其中含有丰富的维生素C，有助于人体胶原蛋白的合成，常吃可以达到去斑的目的，丝瓜里含有丰富的维生素B1和维生素C，不但能延缓皮肤衰老，还可以让皮肤变得更加白皙，更有淡化雀斑的作用。除此之外黄瓜、胡萝卜、茄子等蔬菜也具有此类作用。

水果类：草莓属于浆果类水果，其中含有丰富的矿物质以及维他命，经常吃草莓不仅能让皮肤变得更白皙柔嫩，还可淡化脸上的色斑。猕猴桃中含有很高的维生素E，它具有抗氧化的作用，还能起到淡斑、去斑等作用。另外适当的吃些柠檬、菠萝、葡萄、苹果等也都有很好的淡斑、去斑效果。

坚果类：杏仁具有很好的美容作用，相信多数女性朋友都知道，因为杏仁当中有丰富的维生素E，这种维生素可以起到抗氧化、抗衰老等作用，更能减少皮肤黑色素沉淀，进而起到淡斑、去斑的作用。不仅杏仁有此功效，核桃、碧根果、花生、芝麻等也都有很好的去斑效果，但由于坚果的脂肪含量比较高，所以每天食用量不可超过30克，有慢性肝脏疾病的人则应少吃或忌口。

月子里吃什么能去斑就为大家介绍到这，对部分宝妈来说，通常妊娠斑在月子后会慢慢淡化，所以不需要过多的关注它的存在，饮食方面也不必过分纠结哪种食物可以达到去斑的目的，应保证营养均衡摄入，这样才能加快身体新陈代谢，从而起到护肤的作用。