相信很多朋友遇到过这种情况，头发两三天不洗就油油的，头皮屑滋生，头皮又痒又疼。尤其本身是油性皮肤和发质的朋友，这种状况常年便随。其实头发两三天不洗头皮疼的最主要原因是头皮屑，头皮屑的滋生造成头皮环境污染加重头皮细菌感染进而头皮疼。那么头皮屑的成因到底是什么呢?

头皮屑的成因基本离不开美发护发不当、饮食不当、营养不良、身心疲劳和内分泌失调等因素。头皮接触到烫染发剂和护发素等美发护发产品中的刺激性有害物质，头皮环境被破坏而引发头皮屑滋生。平时吃多了油腻刺激性食物或存在抽烟酗酒等不良习惯也可能引起头皮屑滋生。胃肠功能欠佳吸收不好营养不良，也会导致人体缺乏维他命A、B6和B2等微量元素从而引起头皮屑问题。同时，身体疲惫困乏心情压抑焦虑，身心休息不好也会导致头皮屑。头皮屑是一种头部皮肤问题，所以也离不开人体的内分泌状况。

通过对头皮屑成因的探寻，我们可以找到有效防治头皮屑的方法。平时尽量不用烫染发或造型等美发产品，使用护发素的时候切勿将膏体接触到头皮。养成好的饮食习惯，尽量不吃油腻煎炸辛辣刺激性食物，不抽烟喝酒喝咖啡。注重营养均衡，如有胃肠问题，应及时看医生调理治疗，保证人体所需营养能被顺利吸收。注重身心健康，劳逸结合，睡眠充足，精神放松。如果遇到内分泌等复杂原因，可以通过服用滋补肝肾的中药来调理身体改善头皮新陈代谢功能。

在防治头皮屑的时候，我们还需要做好头皮的护理工作。每天早晚各梳2~3次头，促进头皮的血液循环，增加头发的精血和营养供给，有利于头发生长的同时也减少了头皮上皮细胞发生角化。平时可以多吃些含锌量较多的食物，比如糙米、生蚝、羊牛猪鸡肉和蛋类等。每次洗头的时候，我们可以在洗发水里加入一小勺的食盐，经过一段时间的操作后，头皮屑会慢慢消失同时发质也会越来越好。

头发两三天不洗就头皮疼，我们除了可以提高洗发的频率做好头皮清洁工作外，最重要的还是要解决头皮屑滋生的问题。平时我们尽量不让美发护发剂接触伤害到头皮，饮食方面不抽烟喝酒少吃油腻辛辣刺激性食物，膳食均衡营养全面，保证身心愉悦不压抑自己。做好了这些，对防治头皮屑是很有好处的。