如今开放政策，很多妈妈都会生下二胎。最近就有一位二胎宝妈投稿，表示刚出月子两个月，用的是剖腹产子。想着月子里去做运动，但是又担心伤到伤口，甚至影响了奶的质量，这可怎么办？

众所周知，剖腹就是开膛破肚，里一层外一层的缝合，想要愈合好肯定特别困难，加上体内器官都还没恢复怀孕之前的状态，这时候做一些激烈运动很容易造成二次伤害。可以适当做一些简单的运动，促进身体恢复。

适合剖腹产妈妈做的减肥运动：

1.骨盆运动

这是产后最重要的一项动作，能够很好的收缩产妇的骨盆肌肉，锻炼松弛的骨盆肌肉。这项运动在产后24小时之后就可以适当进行，每天练习一次，每天做3组。

2.散步

这是产后一项有氧运动，运动量不会特别大，但又能够很好达到运动效果。随着时间的推移，产妇散步的时间和速度可以慢慢增加，抱着宝宝走的效果更好。

3.腹部呼吸运动

产妇在做腹部呼吸运动的时候，一定要调整好均匀呼吸，这对腹部肌肉的恢复有很好的作用，还能够帮助体内器官回归原位

4.臀部运动

简称“抬屁股”，十个月的怀胎日子，妈妈们腰部承受了很多力量，突然之间一下子减轻重量，腰部会适应不过来。适当做一些臀部运动，可以锻炼背部力量。

这些运动仅限于在6周内的剖腹宝妈们，在6周之后，妈妈都可以和正常人一样运动了。但尽量还是要避免过于激烈的运动~