剖腹产后多久可以健身

2018-03-12 10:54:09

刘玉杰 主任医师 朝阳市第二医院

随着人们健康意识的增强,全民健身已经深入到了我们的生活当中,并且很多女性朋友在生育以前为了保证良好的身材,就开始大量运动,因此在怀孕过程中无法运动,造成了很多女性朋友们的焦虑。一方面害怕身材走样;另一方面不动就不舒服,也成为了很多女性朋友的重点。尤其女性朋友在生育过后需要坐月子,这种情况也无疑让很多女性朋友变得非常紧张,到底剖腹产后多久可以健身?

剖腹产后如何运动

首先在怀孕期间,女性朋友体内的荷尔蒙会发生一定的变化。这种情况下可能导致女性节地素软化,因此在生育后的几周内,女性朋友的关节非常容易受伤。那么在这个过程当中,建议女性朋友们不要大量运动,但是在生育过后适当运动是可以接受的,在生育后的一周内,女性朋友们可以适当下地活动,但切忌大量运动,即使是慢跑,也一定要谨慎小心。

除此之外虽然在坐月子期间是需要充分休息的,不过也建议女性朋友们不要整天躺在床上不动,适度的活动帮助伤口、子宫的愈合以及盆腔的恢复,都是有着较大帮助的,因此在这个过程当中,建议女性朋友们在生育过后的两三天就可以下床活动,一般情况下三到五天可以做一些收缩盆骨的运动,但大量运动和健身需要在产后的两个星期或者一个月。一般来说产后一个月才可以开始做伸展运动,因此建议女性朋友们还是要根据自己的实际情况来判断。

剖腹产后多久可以健身?通过上述介绍,相信女性朋友们都有一定的了解。一般情况下剖腹产后是可以适当活动的,但是大量的健身运动,建议还是在产后一个月以后,以免对女性身体造成一定的影响。另外也建议女性朋友们,一定要对自己的身体有详细地了解,如果发现在运动过后出现疼痛感加重,或者一系列的不适,建议还是要停止运动引起重视。

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