剖腹产后多久可以下床 如何进行锻炼呢

女性剖腹产后的24小时，身体没有特殊情况就可以下床进行简单的活动，手术后10天左右的时间，身体恢复比较好的情况下就可以循序渐进的进行运动锻炼。原则生大夫建议新妈妈早期下床活动，从而促进身体的康复，对于剖腹产女性如何进行活动的知识还是看看以下专家如何说的吧。

女性产后6小时之后到24小时之内新妈妈最好在床上活动，用餐和上厕所最好都在床上，预防子宫并发症出现，产妇可以在床栏杆的帮助下左右小幅度翻动身体，预防骶尾部压疮出现，还可以起到预防静脉血栓形成的目的。。

如果产后产妇身体健康状况良好，产后的24小时就可以下床在床边进行活动，但是应该注意直立性低血压的情况出现。因为卧床时间过长下床会有眼黑和头晕的症状，下肢也会乏力。在家属的帮助下在床边进行活动，活动时间不宜过久。通过活动可以促进肠道蠕动，减轻腹胀和预防血管栓塞的情况。

随着活动量的增加，产妇在2天以后可以在屋内自己活动，因为伤口还没有愈合，为了减轻伤口的疼痛可以使用腹带达到支撑的目的。产后10天新妈妈就可以进行一定量的锻炼，可以仰卧，两腿交替和身体达到垂直举起然后慢慢放下来。仰卧位两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部。这样的运动也主要是缓解长期卧床造成下肢乏力。

对于剖腹产女性来说在产后什么样的时间应该做什么样的活动以上专家给出了简述。可是任何人群都存在着个体差异，为了能够提高自己的身体素质，促进身体早期康复，运动和休息同时进行才会达到目的，也只有这样才能让自己更加舒适。