剖腹产后多久可以练瑜伽

剖腹产后要有足够休息时间，尤其是在坐月子期间一定要避免过度劳累，也不要干重活和剧烈运动。适当做一些轻度运动比较好，比如：慢走，散步等等，还要注意身体保暖工作，防止腰腹部受凉受寒，预防月子病非常关键，那么，剖腹产后多久可以练瑜伽。

剖腹产后需要休养半年左右时间，半年之后剖腹产造成的伤口以及子宫损伤都差不多可以恢复健康状态，此时慢慢练习瑜伽就不会造成很大影响，但是刚开始练习瑜伽的时候应该选择一些幅度比较小的动作，幅度比较大的动作最好不要联系，以免给伤口以及子宫恢复造成不利，逐步循序渐进练习瑜伽比较要一些，想要避免造成不利影响，可以在专业老师指导下进行瑜伽锻炼。

在剖腹产短时间内应该禁止瑜伽，游泳，爬山，跳绳，引体向上等剧烈运动，而且也不要进行仰卧起坐，俯卧撑等运动，可以优先选择轻度运动锻炼身体，比如：慢走，散步，慢跑等等，适当做一些孕妇瑜伽也有一定好处，平时要养成劳逸结合的习惯，除了可以适当运动之外，还应该注意休息，产后不宜过度劳累，尤其晚上不要总是熬夜，要保证每天晚上都有足够休息和睡眠时间，保证睡眠质量良好也非常有利于身体恢复，饮食方面也要合理搭配，尽量多吃营养丰富刺激性小的食物比较好。

剖腹产后不可以太早运动，可以根据自己的身体情况选择适合运动方式锻炼身体，这样就可以减少对身体恢复造成的影响，尤其是在术后短时间内尽量多休息，保持良好心态也很重要，不要给自己很大压力和负担，要积极纠正不良情绪，比如：焦虑，烦躁，抑郁等。