坐月子就是医学上的产褥期，主要指产妇生产完后到身体完全恢复的那段时间，一般是两个月。坐月子期间的产妇身子很虚弱，整个生殖系统处于恢复阶段，如果没有恢复好就会影响产妇的身体健康，因此产妇要注意休息，避免劳累。老一辈说坐月子期间的产妇有很多禁忌，不能洗头不能出门不能走动，否则会落下“月子病”。其实这种说法是不绝对的，产妇也不可能天天闷在家里不出门，有时候适当的走动还会帮助孕妇恢复身体，不过外出时要注意保暖，避免着凉。

刚生产完的产妇的确需要卧床好好休息，但是一周后就该多走动。如果天气很好的话，产妇可以出门散步，呼吸一下新鲜空气，舒展一下筋骨。出门的时候要注意保暖，不能长时间被风吹，外出时间不要超过一个小时。产妇出门可以带上口罩，这样就隔绝了细菌，避免感染疾病。

初次之外，产妇还要注意饮食调理，健康营养的饮食有助于身体恢复。产妇要摄入足够的蛋白质，蛋奶鱼肉豆制品都是很好的选择。烹饪方式要以蒸煮为主，避免煎炸，不要吃油腻不易消化的食物。只有吃的营养了，产妇才能顺利下奶，才能保证宝宝有优质的母乳。

现在我们都讲究科学坐月子，老一辈的说法不要完全相信，所以身体恢复的差不多了是可以出门的。产妇出门的时候要保证阳光充沛，微风和煦，尽量不要在风大的日子外出，避免感染风寒。事实表明，坐月子期间也不要一直卧床休息，适当的运动有助于身体恢复。所以，如果哪一天天气很好，产妇们做好保暖工作后就可以出门享受温暖的阳光了。