情感障碍低落时怎么办

情感障碍即心境障碍。心境障碍情绪低落时可通过自我调节、体育锻炼、药物治疗、电抽搐治疗、心理干预等方式改善。建议要及时就诊，在医生指导下进行治疗。

1.自我调节：如果心境障碍不严重，没出现明显的与周围环境不符合的情绪，如聚会玩耍时大哭，丧葬时大笑等，且可能自我控制，可进行自我调节改善，如常听舒缓音乐，保持充足睡眠，做自己感兴趣的事等，对缓解症状会有一定的帮助。

2.体育锻炼：心境障碍患者平时可适当进行体育锻炼，如可选择慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动，以缓解心理压力。也可和家人进行一些户外活动，如爬山等。

3.药物治疗：心境障碍患者出现较严重的症状时，可遵医嘱使用拉莫三嗪片、丙戊酸钠片等药物辅助治疗，也可在医生指导下服用富马酸喹硫平片、盐酸氟奋乃静片等药物治疗。

4.电抽搐治疗：对于心境障碍急性发作的患者，可在医生操作下采用电抽搐治疗方式，如重复经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激和脑深部电刺激治疗等，对改善症状也有一定的作用。

5.心理干预：在心境障碍发作时，会有情绪低落、悲观等症状，可采用心理治疗的方式帮助患者改善负面思维，调整成正向思维。

平时心境障碍患者要注意多参与人际交往，合理安排作息时间，要保证睡眠充足，不要过度熬夜，以免大脑过度疲劳，精神萎靡，加重病情。情绪低落时可向家人或朋友倾诉自己内心的想法，放松心情。