补肾壮阳是男性朋友们最常讨论的一个话题，很多的男性朋友由于不良的生活习惯，饮食习惯经常会出现肾虚的情况，这样也给男性朋友带来了不少的烦恼，身体素质下降，性能力减退，甚至会有阳痿早泄的症状。那么怎么改善肾虚的情况呢?调理肾虚的方法有很多，比如饮食补肾，药物补肾等，今天为大家介绍的还是按摩补肾的方法。那么按摩哪些穴位能起到补肾的作用呢?

1、涌泉穴

我们都知道涌泉穴是日常保健养生常用的穴位之一，位于脚心的前三分之一与后三分之二的交接处，大概就是在脚心弯曲后的凹陷处，按摩涌泉穴能起到很好的保健养生的功效。经常按摩涌泉穴可以让我们的肾气更加的充足，保证精力更加充沛，腰膝更加的健壮，身体更加的健康!对于涌泉穴的按摩，我们可以在睡前进行，坐在床上后可以对次穴位进行按揉，每次按摩一百下左右。

2、关元穴

我们经常说元气大伤，元气对于一个人来说非常的重要，是维持生命的基本要素。元气是与生俱来的，后天的保养也会提供给身体元气，但是随着人体逐渐衰老，元气会逐渐的减退，想要保证充足，就要保证元气不泄露，要把元气关起来。关元穴就像人体元气泄露的一个阀门，经常按摩关元穴可以保证元气不外泄，自然就能保证肾气的充足，身体的健康。

3、太溪穴

我们常说肾乃先天之本，肾气充足与否不仅会影响到性能力，对身体的各个方面都会带来影响，太溪穴被誉为汇聚肾经元气的“长江”，甚至有人将太溪穴认为是“回阳穴”，经常按摩刺激太溪穴，可以起到补肾气，助阳气的作用。

强肾穴位有哪些呢?生活中经常会遇到肾虚，肾气不足的情况，我们要及时的补肾，以上为大家介绍了人体最具强身功效的穴位，经常刺激有较好的补肾功效。除了穴位补肾之外，饮食补肾也是个不错的方法，可以多吃些补肾壮阳的食材，比如黑色食物补肾效果较好!