空腹喝亚麻籽油的好处是什么

亚麻籽油，有时也被称为亚麻子油，有三个有利的成分，包括蛋白质，脂肪酸和纤维。 亚麻籽油的支持者认为每个组件负责愈合的一个特定类型疾病。 服用亚麻籽油，在空腹的好处是多方面的。那么，空腹喝亚麻籽油的好处是什么呢?

空腹喝亚麻籽油的好处是什么

肌肉保养

对运动员或谁想塑造体型，亚麻籽油在睡前服用具有增加肌肉的好处，根据本BNET健康出版物网站。 结合蛋白奶昔，亚麻籽油已被证明可延长蛋白质的消化和分解，使得蛋白质的副产物，如肌肉的氨基酸，在整个夜晚保留在系统中。

循环系统健康

脂肪酸是心血管保护成分。 亚麻籽油防止心脏发作，中风和高血压。 亚麻籽可以帮助调节心脏跳动，有利于那些有心律失常或心跳紊乱。 在睡前服用亚麻籽油有利于循环系统。

抗炎

在亚麻籽油中的脂肪酸可以帮助减少整个身体的炎症。 炎性疾病，如类风湿性关节炎，红斑狼疮和炎性肠疾病，经常使用亚麻籽油可获得缓解。 在“美国大学的营养学杂志”2002年的一篇文章指出，虽然ω-3脂肪酸，多集中于鱼油，它们也存在于亚麻籽，也可用于缓解溃疡性结肠炎和自体免疫疾病引起整个身体的炎症。

便秘和清肠

亚麻籽的纤维成分特性，含两种类型的纤维，水溶性和不溶性纤维。 这种纤维可以清洁结肠，调节肠蠕动，消除了潜在的便秘。 根据亚麻籽油对便秘是有利的，那些患憩室炎，结肠的疼痛发炎都可得到缓解。 在睡前服用亚麻籽油可在肠道产生一种柔和地作用，利于早晨自然的排便。