在20岁之后，身高增长的速度会逐渐减缓，但并不意味着完全停止。以下是一些可能有助于增加身高的方法：

1. 健康饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等，这些有助于骨骼生长和健康的营养素。

2. 运动：运动可以增强肌肉力量和灵活性，促进骨骼生长。例如，篮球、游泳、跳绳等运动可以帮助增加身高。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以改善身体的姿势和姿态，从而减少背痛和其他身体问题的发生。

4. 充足的睡眠：睡眠可以促进身体的生长激素分泌，有助于骨骼生长和发育。

5. 减少压力：压力和焦虑可能会抑制生长激素的分泌，因此保持放松和愉悦的心态也是非常重要的。

请注意，这些方法可能不会让每个人增加身高，但是它们可以有助于改善身体的健康和姿态。如果您对自己的身高非常关注，最好咨询医生或专业的健康机构，以获得更详细和个性化的建议。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。