减肥建议补充维生素B族、维生素C、维生素D等。这些维生素能够辅助促进脂肪代谢、提高新陈代谢率，建议咨询专业的医生进行补充，不要盲目补充。

一、维生素B族

1.维生素B1：促进新陈代谢，帮助将葡萄糖转化为能量，减少脂肪生成。富含维生素B1的食物包括糙米、牛奶、豆类等。

2.维生素B2：协助脂肪燃烧，减少脂肪囤积。富含维生素B2的食物有绿叶蔬菜、香菇、茄子等。

3.维生素B6：与蛋白质代谢密切相关，与B1协同作用，促进脂肪、蛋白质和糖类的代谢。富含维生素B6的食物包括鱼类、瘦肉、全谷物等。

4.维生素B12：促进脂肪和蛋白质的新陈代谢利用率，防止脂肪酸代谢障碍。富含维生素B12的食物主要有动物肝脏、牛奶、蛋类等。

二、维生素C

1.刺激甲肾上腺素，影响食欲，防止饮食过量。

2.合成肉碱，促进脂肪的分解和燃烧。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、番茄等。

三、维生素D

1.帮助人体制造瘦素，这是一种可控制食欲的激素，有助于控制食量和促进新陈代谢。

2.适量的维生素D摄入可以通过阳光照射皮肤获得，也可通过食物（如鱼类、蛋黄）或维生素D补充剂获取。

通过均衡饮食和适量补充相关维生素补充剂，可以满足减肥期间的营养需求并促进健康减脂。但要注意剂量，过量摄入某些维生素也可能对身体造成不利影响，因此请务必遵循推荐剂量进行补充。