饭后多久可以跑步减肥呢？这得看具体情况。一般来说，饭后不宜立即跑步，因为这样可能会引起消化不良、胃痛等问题。

那么，饭后多久可以跑步呢？这取决于个人的身体状况和饮食习惯。如果你吃得比较饱，那么最好等 1-2 小时后再跑步，让食物有足够的时间消化。如果你吃得比较少，那么可以在饭后 30 分钟左右开始跑步。

此外，跑步的强度也很重要。如果你是新手，那么最好选择慢跑或快走，等身体适应后再逐渐增加强度。如果你是老手，那么可以根据自己的身体状况选择合适的跑步强度。

总之，饭后多久可以跑步减肥，需要根据个人情况来决定。一般来说，最好等 1-2 小时后再跑步，让食物有足够的时间消化。同时，要注意跑步的强度，不要过度疲劳。