每天犯困总想睡觉是什么原因

每天犯困总想睡觉可能由多种原因引起，如睡眠不足、贫血、脑供血不足、压力过大、环境因素等。

1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律导致睡眠严重不足，大脑和身体得不到充分休息，就会出现犯困总想睡觉的情况。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。

2. 贫血：血红蛋白含量低，血液携带氧气的能力下降，大脑和身体缺氧，容易使人犯困。可以通过多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，必要时遵医嘱服用补血药物。

3. 脑供血不足：血管狭窄、血液黏稠度高等原因导致脑部供血不足，大脑得不到足够的血液供应，就会感到困倦。要注意控制血压、血脂，避免过度劳累，必要时进行血管相关检查和治疗。

4. 压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌肾上腺素等应激激素，这些激素会影响睡眠质量，导致犯困。可以通过适当运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。

5. 环境因素：温度过高或过低、噪音过大等不良环境因素会影响睡眠，使人容易犯困。要尽量创造舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜、安静。

注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果犯困症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。