色斑是一种比较常见的色素障碍性皮肤病，日常人们经常所见的雀斑、黄褐斑、老年斑都属于色斑。色斑经常出现在女性的脸上，会给女性心理带来比较大的压力，也会影响到女性的日常生活。出现色斑后，女性患者也要多进行调理，下面为大家介绍色斑的护理方法，那么色斑应当如何护理？

1、充足的睡眠。长期的熬夜就会使人体的内分泌紊乱，使体内的毒素不能够及时排出，色素长期积累在皮肤表面就容易形成色斑。色斑患者应当每天保持足够的睡眠时间，也不要经常的熬夜，要养成早睡早起的好习惯。

2、调整饮食，色斑患者应当禁食可乐、巧克力、浓咖啡等刺激性的饮料和食品，也要禁止喝酒吸烟，经常面对电脑工作的女性要涂抹隔离霜，以防止电脑长期辐射而使色斑加重。女性在怀孕以后也应该做好护理和保养，防止妊娠色斑的出现。

3、避免暴晒，在天气炎热的时候，色斑患者在外出时一定要带上遮阳帽，防止阳光对于脸部皮肤的暴晒，因为阳光中含有大量的紫外线，紫外线会伤害人们脸部的皮肤，会使色斑加重。

4、温水洗脸。每天早晨坚持用温水洗脸，在洗脸的时候用双手按摩自己的脸部，以促进血液循环，在洗完脸后可以涂抹上一些专用的护肤用品，每天一次，长期坚持，色斑就会慢慢的消失，女性在选择护肤品的时候一定要慎重，要选择正规厂家生产的护肤品，不要选择质量低下的产品。

5、自制面膜，患有色斑的女性可以使用黄瓜、柠檬、牛奶等自制一些面膜，这些自制的面膜，没有任何的副作用，不仅能够淡化色斑，也能够美白皮肤。

女性在出现色斑后，心里不要过于紧张，一定要在生活和饮食上做好调整，每天多休息，不要熬夜加班，避免阳光的暴晒，每天早晨坚持温水洗脸，保持良好的心态。只有做好这些，并且长期坚持下去，色斑就会慢慢的淡化和消失。