粗粮和不良睡姿导致食管癌？防食管癌要多吃菜。常吃粗粮，

说到食管癌，广大人民朋友都很陌生，因为大家都没听过这种疾病的名字，大家可能知道食道癌，但却不知道食管癌的存在，食管癌在我国有着很高的发病率，也是我国十大癌症之一，一些有经验的专家介绍和了解，爱吃粗粮和不良的睡姿容易导致食管癌。下面我就和大家一起来了解一下，为什么，防食管癌要多吃菜。

最近一项研究数表明，多吃粗粮和不正确的睡姿易导致食管癌的发生，话说粗粮是一种不好吃但是非常健康的食物，一些人甚至想通过吃粗粮来达到减肥目的，但数据显示，常吃粗粮不但没有减肥的效果，而且由于膳食营养不均衡，导致食管癌。比如玉米中不溶性膳食纤维在吞咽过程中易损伤食道，长期食用，会导致食道黏膜的磨损，从而引发食道癌。

除了饮食之外，食管癌的发生还和不良睡姿有联系，在日常生活中，良好的睡姿能让人有较好的睡眠，反之，不良睡姿则会损害人的身体官。人们的睡眠习惯，习惯右侧睡，研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，给胃酸回流食道创造了条件。当食管的酸性液体数量过多时，不断增加，就易引起胃部灼痛，长期下去就会导致食管癌的发生。

最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解，为什么了常吃粗粮和不良的睡姿导致食管癌发生了吧。一些有经验的专家建议，为了预防食管癌的发生，就要常吃蔬菜，不要常吃腌制的食品，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，比如卷心菜，大白菜，红萝卜，芹菜等，补充体内的维生素和能量，不要吃冷掉的食物，多做适量的运动，一旦出现什么不舒服，及时到医院去做检查和治疗。