说到水肿，相信大家都并不陌生，在平时的生活当中，身体多个部位都可能会出现过水肿，水肿可能是正常的生理现象，也可能是一些疾病所引发的，那么该怎么快速有效的消除水肿呢？生理性水肿可以选择食疗方，还可以进行专业的按摩，而对于病理性水肿，则需要药物控制。

第一、冷热交替法

当发现身体有水肿的时候，可以准备两条毛巾，并准备好热水和冷水，分别把两条毛巾浸泡在热水和冷水当中，先把热水当中的毛巾拧干敷在脸上，然后再用冷水当中的毛巾替换掉热毛巾，敷上冷毛巾，敷脸的长度可以是热毛巾的两倍，轮流敷脸大概半个小时左右的时间，那这种冷热交替的方法能够让面部的毛细血管扩张之后再收缩，能促进血液的循环，可以将脸部多余的水分排走，同样的对于身体其他部位的水肿，也可以选择这种方式。

第二、饮用黑咖啡

饮用黑咖啡这种方法非常的简单，通常情况下对于生理性的水肿出现的时候，可以喝上一杯黑咖啡，大概过上半个小时到一个小时左右的时间，会发现面部的水肿会有所消退，这是因为黑色咖啡具有利尿、排水的效果，能够促进身体能量的消耗。如果是病理性因素所引发的水肿，这种方法的效果并不是很好。

第三、穴位推拿法

我们人体身上有很多个穴位，通过对穴位进行推拿按摩，让其受到刺激，可加快血液和淋巴的循环，有利于将多余的水分排除代谢，比如我们脸部的穴位很多和经络有非常密切的联系，在推拿的时候能够对经络产生刺激，可以改善脏腑的功能，达到一举两得的效果。

快速消除水肿的方法并不算少，不同部位的水肿，消肿的具体方法实施可能会有一定的差异，对于生理性的水肿可选择使用的比较多，一般也简单，效果也会比较好。但如果是心脏、肾脏、肝脏等某些疾病所引发的，也需要早期就诊，特别是需要用药的也不能耽搁。