消除水肿从日常生活做起

我们平时说的虚胖就是因为水肿造成的。水肿只是给人看起来的感觉很胖，但体重往往不会很大。尽管水肿型肥胖是我们日常生活中常见的症状，但是它却给我们身心都会带来影响。会使人缺乏自信，不爱运动。其实要消除水肿并不难，只要每天按照以下的去做，相信很快就会摆脱水肿的困扰。

9：00AM—喝薏仁水

单纯水分滞留所造成的浮肿，推荐饮用薏仁水，当成水喝，就能利尿常跑厕所，加上有辅助美白的功效，一举多得。

12：00PM—清淡饮食

错误的饮食习惯才是水肿的关键原因!少吃盐份高或是腌渍的食物才能减轻肾脏的负担，如此有助于肾脏功能的提高，促进代谢，让身体自然的排出水分及老旧废物。

3：00PM—自我按摩、适量运动

长时间在电脑桌前不动，尤其容易造成下半身血液回流受阻，建议就算一整天都坐着，也要每小时出去走动，拉筋纾压，对于消除水肿有不错的效果。

9：00PM—冲澡&泡澡加速代谢

建议使用温水，当脚完全温热后，再冲冷水，如此反覆三次，再把身体泡浸浴缸，直到身体温暖，这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。

10：00PM—按摩

洗完澡后涂上按摩霜，对小腿由下往上揉捏、按摩，让排水成份有效吸收，每晚约做15分钟，水肿情况会逐渐改善。

上面的方法在我们日常生活中都是简单易行的，但是看似简单的事情要真正坚持下去也是有难度的。真正想告别水肿的话，就不要半途而废，以上的方法不仅对消除水肿有很好的效果，同时也会使我们养成一个好的生活习惯，有利于健康生活。