小腿水肿的多发性让我们无法忽视这种疾病，一般发生这种情况我们就必须要辨别清楚是什么疾病引起的，如果是一般的疾病，那么我们可以去医院用一些简单的方法进行消肿，如果是尿毒症等大的疾病引起的水肿，那么就要做系统的治疗了。当然，我们今天还是要给大家介绍一下，如果小腿水肿了要怎么样快速消肿。希望能够对大家有所帮助。

水肿的食疗大法：

过多钠摄取会把废水锁在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就无法将多余的水分顺利排出，腿部浮肿就这么产生了!到底如何才能减少钠摄取呢?

方法1.少用盐，多使用本身带有强烈风味的食材。如：洋葱、香菜，或加入辛香料、中药材调味，如肉桂、当归、花椒、八角等。

方法2.可用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理，如柠檬。

方法3.多注意食品成分标签，避免选购含钾量过高的食品，尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物

方法4.含钾量高的食物可减少水肿现象：高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象，平时可多吃绿色蔬菜及水果，另外核果类食品中也含有高钾成分，如：腰果、开心果、核桃等。

方法5.多吃有利尿消肿功能的食物：体内的废水无法顺利排出，就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿，但因为含有咖啡因，不建议过度摄取。

浮肿紧急解除法：将脚放在箱子上，停留约3分钟，立即有消浮肿的效果哦。

生活小妙招：

洗澡时用刷子做脚底按摩，保证浮肿不过夜：脚是人体的第二颗心脏，将血液送回心脏就全靠它了!用刷子刺激脚底学到，使体循环加速，代谢正常，否中现象就可全是而退!

方法1.在脚趾根部到脚跟部位，以螺旋方式来回刷10次。

方法2.在脚趾根部到脚跟部位，以直向方式来回刷10次。

通过我们的介绍，想必大家对快速消除小腿水肿的方法有了更加明确的认识了。不过要提醒大家的是，这些方法使用的前提是患者自己要知道是什么疾病引起的，并且最好咨询过医生。这样才能确保安全有效。最后也祝大家身体健康，家庭和睦。