虽然女性怀孕之后，身体没有以前那样灵活，不能像以前那样子活蹦乱跳的，但是怀孕之后不能一直躺着不能一直坐着，而是为了胎儿的健康发育一定要注意运动，孕期女性多做适合自己的运动，不仅利于顺产，而且还会缓解孕期水肿。

第一种：适当散步：散步对于浮肿的预防是很有效果的。

第二种：游泳：游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!

第三种：台阶运动：利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。

第四种：按摩：通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。

建议到了孕中期，女性就要做好预防水肿的工作，平常养成多散步的好习惯，散步时最好让家人陪同，最好在睡觉前和起床之后，一定要让老公给自己多按摩按摩。