怎样才能提高精子成活率

众所周知，精子的成活率直接的会影响到男性的生育能力，如果男性的精子成活率较高，有可能会导致男性出现不育的现象，有很多男性朋友们都会非非常的苦恼，那么，精子成活率下降到底应该要怎么办呢?下面我们就来详细介绍一下如何能够提高精子的成活率，希望对于朋友们会有一些帮助。

精子存活率低还需要找到病因，附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。正常的精子活率应该在60%以上，辐射、一些药物的影响、炎症病变都会有影响。具体到医院明确病因，对症治疗，以便治愈。

提高男性精子的存活率需要调节个人的饮食，需要多吃一些富含锌的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

男性朋友由于种种原因，休息不如女性规律，造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。另外，学会调节好个人的情绪，保持良好心情。

以上详细介绍了如何提高精子成活率，相信大家都有一定了解。少精子成活率低会严重影响男性生育，另外在日常生活中要引起对疾病的重视，一旦出现不良的症状表现后要及时到正规的男科医院进行男科疾病的治疗。要提高精存率平需要注意戒酒、戒烟。避免熬夜。减少桑拿数。加强体育锻炼等。