男性的一些抽烟喝酒的习惯比较多一些，这样的话，就会给男性朋友的性生活方面造成些伤害，尤其是，一些长期酗酒抽烟的朋友，还会出现精子质量不好的情况，就需要积极的调理，那么，男人正常的精子质量标准是什么。

1，男人正常精子质量的标准有几个方面，首先要看精液颜色，正常精液的颜色呈透明灰白色，其次就是看精液量，正常男性每次排精量2ml～6ml，还需要关注精液液化时间，经过5～30分钟会变成液体状态，还有精子密度，精子密度也是衡量精液正常与否的标准，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育，也需要看看1小时存活率，排精后1小时内活动精子的百分比应≥60%。精子活力，精子活力分为四级：A级----快速直线向前运动，B级----慢速向前运动，C级----原地摆动，D级----不活动，最后要看畸形精子百分比，畸形精子也是常见的导致男性不育的因素，如果畸形率超过30%，则属于异常，可能会影响生育。以上就是常见的判断精子质量是否标准的方法，建议精子如果出现了异常的话要及时的去医院检查治疗。

2，精液检查的主要内容一般包括：精液颜色,精液量,精液液化时间,精子密度,精子1小时存活率,精子活力,畸形精子百分比,精液中白细胞数等，建议到正规的不孕不育专科医院进行就诊,医生会结合你的情况进行专科检查,以明确病因病情,进行合理化治疗,以达到理想的治疗效果。

最后，出现了精子不正常的话，还需要戒除自己不良的生活习惯，尤其是长时间的酗酒抽烟等，这类的习惯都应该避免再有，而且平时也需要勤加锻炼，提高免疫力对男性的身体都会有很好的帮助，也需要多吃一些有营养的东西。