老公睡眠不足已经有很长的时间了，这段时间每天晚上都很晚才睡觉，而且早上有起得很早，现在明显的睡眠才五六个小时的时间，我们还打算要孩子，就会有一些担心，想知道老公睡眠不足会不会影响精子质量。

1，男性出现睡眠不足的话，会影响精子质量，多因过度劳累情志不畅等因素诱发的，在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片，会有效的帮助男性的睡眠质量变好，而且还需要多一点休息的时间，不可以总是熬夜，尤其是准备要孩子之前，一定要调理好双方的身体条件，这样才会有一个健康的宝宝，不可以总是晚睡早起，要养成早睡早起的好习惯，这样对男性精子质量也会有好处。

2，男性朋友平时还需要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，增加机体抵抗力也会有很好的帮助，要是不放心的话，可以到医院检查一下男性精子质量情况，就可以知道精子的质量怎么样，要是质量还不错的话，也可以准备怀孕，要是成活率或者是活力低的话，就要经过一段时间的调理之后，才可以准备怀孕生孩子。

3，不足的睡眠，尤其是夜间睡眠过少,会使激素的分泌出现紊乱,导致精液的液化功能障碍,影响生育，夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调，阳气繁劳在外，阴血不能内守，出现阴虚内热，耗伤人体的津液，致使精液粘稠，导致精液液化不良，由于一些患者不重视睡眠对精液的影响，常常导致病情反复，延长了治愈的时间，从而给自已在经济和精神上带来了不必要的损失。

最后，男士应关爱自身健康，注意饮食起居，保持充足的睡眠，勿妄劳作，如果精子活力低应该及早的去正规医院检查并接受正规的治疗，平时还需要多吃一些豆制品，尽量多吃一些有营养的东西，对怀孕也会有利的。