当初的爱情有多美好，失恋以后就会有多痛苦，很多重感情的人，甚至在失恋以后得了抑郁症，更有甚者出现了自杀倾向。很多都有过失恋的经历，那种痛苦是可以想象的，有没有好的方法可以帮助我们缓解失恋的痛苦呢?

不要让失恋造成抑郁第一个阶段：震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。

不要让失恋造成抑郁第二个阶段：愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

不要让失恋造成抑郁第三个阶段：挽回与哀求

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。心理治疗失恋第三阶段的忠告，他或她的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

不要让失恋造成抑郁第四个阶段：游戏爱情

这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。失恋抑郁症的忠告，不要急于寻找替代品只会让自己更抑郁。

造成一段感情破裂的原因有很多，谁都不想失恋，但是已经无法挽回了，不妨就解开心扉，试着接受，不要总是纠结在这种无法挽回的感情中，懂得放弃，并好好总结，才能更好的开始，并且避免下次再遭遇失恋。