我们知道，睡眠能促进人体的新陈代谢，睡眠-觉醒节律障碍或称发作性睡病，是指睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况。据专家称，该病病人对此有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。那么，睡眠-觉醒节律障碍的自我检查方法有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

　睡眠-觉醒节律障碍的自我检查方法：

①人体的睡眠．觉醒形式与特定社会中的正常情况或同一文化环境中为大多数人认可的睡眠-觉醒节律不同步；

②在主要的睡眠时间失眠，在应该清醒时嗜睡，这种情况几乎天天发生，并持续1月以上，或在短时间内反复出现；

③睡眠量、质及时序的不满意状态使患者深感苦恼，或影响了社会、职业功能。

以上是关于睡眠-觉醒节律障碍的自我检查方法的介绍，希望对大家有所帮助。本症最突出的症状是患者白天过分嗜睡，如您在平时也经常犯这样的症状的话，应到医院检查下是否换有该病。对于该病的治疗措施包括少量药物调整夜间睡眠、逐步训练睡眠节律、养成良好的生活习惯。最后祝大家生活安康。