在空调房里鼻子难受是怎么办

转眼间眼看就是到七月流火，舒服的空调房成了大多数人躲避酷暑的好去处。可空调房呆久了，不少人会发现，鼻子开始痒痒，还不停地打喷嚏。以为是感冒吧，又过一阵子就好了，甚少有人再理会，如此一来可能症状一天天地加重，还导致眼睛痒，流清涕等。那么，在空调房里鼻子难受是怎么办呢?

1.温度不要过低，注意保湿

给宝宝开空调，室温应控制在26-27℃;室内外的温差不可过高，建议保持在3-5℃。此外，最好在房间内放一盆水，也可以使用加湿器，这样可保持室内湿度。

2.不要频繁进出空调房

如果长时间待在空调房，或频繁进出空调房，自身温度调节功能就会不稳定。其次，空调房属于封闭环境，温度又比较低，频繁感受室内外较大的温差，抵抗能力差的很容易感冒。

3.不要直接对着空调吹

有些时候，在外面玩的满头大汗，回到家就立马打开空调。要知道，大汗淋漓后千万不要贪凉而把空调温度打的太低，更不能直接对着空调吹风。这样会使毛孔、汗腺急剧收缩，容易出现“空调病”。进入空调房前，应先把汗擦干净，在门口休息一会再进去。

4.出门前提早关空调

如果准备外出，建议提前关掉空调，这样可让身体慢慢适应自然温度。如果一整夜都在空调环境中，可在凌晨5、6点关空调，这样，起床时就可以适应室内外温差。当然，早晚能进行适当运动，可增强体质，提高抵抗力，减少空调病的发生。

5.做好空调清洁工作

对于有哮喘和过敏的人来说，在开空调的时候，更要做好清洁工作。空调的过滤网，往往存有大量灰尘和细菌等颗粒物。如果不及时清洗，体质敏感的孩子，很容易出现过敏性鼻炎和哮喘。建议，空调过滤网10-15天清洗一次，蒸发器和风轮也要经常清洗。

注意房间通风换气

开空调的时候需要紧闭门窗，但空调屋里注意通风换气，使室内外空气流通，保持空气新鲜。建议空调房每天通风3-4次，每次时间不少于30分钟，而早晚温度较低，是最佳通风时间。经常开窗通风还有个好处，室外湿润的空气会调节室内的湿度。

对于过敏性鼻炎患者的日常保健，专家建议，患者要到医院进行检测，弄清过敏原，尽量地避免与过敏原接触，室内环境保持清洁、通风，而最重要的还是应该加强锻炼，提高自身免疫力。