抽筋指的是肌肉痉挛。孕妇腿肌肉痉挛应根据不同的原因对症调治。一般孕妇腿肌肉痉挛多和营养不良、疲劳、受凉、缺钙、缺乏维生素D等有关，可通过饮食调整、按摩、药物治疗等方法改善。建议咨询医生后在医生指导下进行调理。

1.营养不良：妊娠后孕妇对营养需求非常大，胎儿发育也需大量的营养成分，如妊娠期不能适当地增加营养补充优质蛋白及各种维生素和微量元素，有可能因营养不良而出现腿肌肉痉挛。建议平时应均衡饮食，多吃有营养的食物，如蛋奶肉等。

2.疲劳：随着孕周增加，孕妇体重会逐渐增加，腿部的负重也会增加，易导致小腿的肌肉出现痉挛。建议可每晚睡前用热水泡泡脚，泡脚时最好对足底进行按摩，这样能够促进血液循环，对于腿肌肉痉挛有一定的缓解。

3.受凉：孕妇如不注意保暖，导致腿部受凉时，也可引起肌肉痉挛。可用热毛巾或热水袋敷在肌肉痉挛的部位，同时配合按摩，以减轻疼痛。按摩时可试着足趾用力扳向头侧，同时足跟下踏，以伸展腿部肌肉，缓解疼痛。这种按摩方法可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解症状。

4.缺钙：缺钙可导致孕妇腿肌肉痉挛，平时应多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、绿叶蔬菜等。同时可适当补充肉类，如骨头汤等，含有一定的钙。如果孕妇缺钙较严重的，可直接通过服用钙片补钙，如可遵医嘱服用碳酸钙、液体钙给身体补钙。

5.缺乏维生素D：维生素D具有促进钙质吸收的作，因此维生素D缺乏时会导致缺钙而引起肌肉痉挛。可直接药物补充维生素D，如可遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙胶囊、鱼肝油等药物。

日常要注意适当进行户外活动，晒晒太阳，有利于体内的维生素D合成，促进钙的吸收。平时要避免长时间站立，腿肌肉痉挛频繁时应减少运动量，避免腿疲劳过度。