产后一般都会出现体重增加，而且小肚子上面出现一些赘肉的情况，会有一些恢复不好的女性，肥胖也是比较常见的，就会给女性带来一些身材上面的困扰，会导致女性想要减肥，那么，产后多久可以减肥呢。

1，产后断奶之后可以减肥，可以在孩子一岁左右的时间给孩子断奶，之后正式减肥就会有很好的作用，要是在哺乳期就开始减肥不吃一些有营养的东西的话，对孩子的身体发育会有一些不好的影响，所以为了孩子的健康，还是不要太心急减肥比较好，平时也需要多做一些运动，会有帮助减肥的作用，每天早上都应该早点起床出去跑步之类的，不可以总是睡懒觉。

2，减肥的话，一定要对自己的饮食有很好的控制，不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤会有很好的作用，也不可以喝太油腻的汤，以免对减肥会有一些不好的影响，尤其是晚饭的时候要清淡一些，也需要少吃一些晚餐比较好，尤其是在晚上九点钟之后，绝对不可以在吃东西，这个时候吃东西的话，很容易会导致肥胖的情况出现，对减肥会有不利的影响。

3，游泳，跳绳，瑜伽等等运动方式都会有很好的减肥的效果，而且对孩子的喂奶都不会有什么不好的影响，所以，在产后自己的身体恢复好的时候，就可以积极的参与一些这样的运动，也会提高免疫力，减少患病的几率，可以总是吃一些新鲜的水果，比如：苹果，橘子等等，在进食的速度要慢一些，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食帮助减肥。

最后，减肥的时候绝对不可以吃太甜的东西，一些甜点还有蛋糕之类的东西还是不要吃比较好一些，平时吃东西都要七分饱就可以，要是暴饮暴食很不利于减肥，平时也需要多喝点水，多喝点果汁也会有很多的好处。