少吃食盐能防胃癌 保胃防癌一日饮食计划

少吃食盐能防胃癌，保胃防癌一日饮食计划。食盐是我们不可缺少的一种调味品，正确使用可促进健康，但是相反的就会带来很多的健康隐患，相关研究人员认为如果我们在平时减少食盐摄入量，可以帮助有效预防胃癌，一般来说每人每天吃的食盐总量不超过6克，当然这其中也包括了一些“隐形盐分”。

专家提醒，食盐超标还会增加罹患胃癌的几率。相关的研究随访发现，食盐多的男性患胃癌风险就会比食盐少者高一倍;女性食盐多也会导致患胃癌风险显著高于食盐少的女性。除了制作食物当中放入的盐之外，我们所吃的一些糖类食物当中也含有少部分盐，这也应该被计算在每日摄入的食盐剂量当中。

“保胃防癌”一日饮食计划

早上7∶00 ：开始一天的生活，因此晨起可先喝第一杯水促进血液循环，同是还可以有效防止心血管疾病。

上午8∶00：美“胃”早餐，早餐一定要吃好，可以包含谷类、奶类及制品、适当的瘦肉类、豆制品、水果与蔬菜。

中午12∶00：吃护胃饮食最正确，除了一些基本的营养物质，还可吃的食物有卷心菜、南瓜、木瓜、淮山、姜，但需要注意本身有胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。

15∶00：避免吸烟，可适当吃些小点心，但要注意控制糖分摄入

19∶00：晚餐不要吃太饱，晚餐可多吃一些好消化的食物，以免吃了不好消化的食物导致睡眠受到影响，尤其是胃有问题的患者，尽量避免饭后躺着防止胃酸反流到食道，使症状加剧。

22∶00：睡前可以根据自己的睡眠状况喝牛奶，如果本身不饿也没有什么加班工作，那么最好不要睡眠喝牛奶。

如果是得了胃病的病人，为了帮助病情尽快好转，在平时应该做到少量多餐，饮食当中最需要注意的就是忌烟、酒，忌辛辣刺激，霉变、粗糙、油腻、烟熏、腌制的食物，也要少吃含有粗纤维的食物，只有综合全面的进行调理才可避免病情进一步恶化，远离胃癌的危害。