减肥是人类永久的话题，一方面过度肥胖可能会引起三高等疾病，另一方面，多余的脂肪会严重影响外形美观。所以我们要减肥。而减肥的方法也多种多样了，除了传统的健身、节食减肥，还有抽脂手术、减肥药等。但其中有好多减肥方法是非常不健康的，对胃部的损伤是极大的，其中数节食减肥对胃的损伤最大：节食减肥使胃长期处于多余的胃酸之中，胃酸对胃壁的损伤极大，长此以往，不仅降低胃的正常运转，甚至会有癌变的可能，而且还会造成营养不良，严重影响身体的健康。

在节食过程，由于人为限制食物量的摄入，使进入胃的食物就那么一点点，而胃却分泌了大于食物好几倍的胃酸，多余的胃酸使整个胃腔体很长一段时间都处于高酸性条件下，对胃粘膜的伤害可想而知了，而胃对机体的摄食是有记忆功能的，如果这样的摄食模式持续一段时间，那么胃调节分泌胃酸的量会越来越少，即使减肥后恢复正常的饮食，但是胃还未恢复正常分泌功能，因此造成了胃内食物量增加却没有足够的胃酸来促进消化，继而出现消化不良等症状，除此外，在减肥过程不可避免的会控制不住暴饮暴食一顿，对胃的折腾更是雪上加霜。如果再多经历几次这样减肥方式，对胃的累加伤害将引发更严重的胃病、胃癌等重症。

那么，到底应该怎么减肥既能收到减肥的效果，又能让自己的胃少吃些苦头呢?首先，一日三餐是必不可少的，而且要营养均衡，少油少盐，多蛋白质维生素，少脂肪碳水化合物，如果感觉肚子又饿了，加餐也是必不可少的，可以吃一个水果或喝一杯酸奶。但不管是加餐还是正餐，都必须杜绝高热量的垃圾食品，而是以健康的有机食品取而代之。此外，要积极地锻炼身体，瑜伽、跑步、跳绳、爬山等都是很好的运动方式，合理的膳食加上适量的运动，长期坚持，不会伤胃，也一定能早日和肥肉说拜拜了。