补钙现在已经成为了全民的话题了，电视上的很多广告几乎都是跟补钙有关，有时候都觉得我们全民都在补钙了。补钙对很多人确实是很重要的，特别是老人和小孩，老人主要是年老骨质疏松钙质流失需要补充，而小孩处于长身体时期，需要补钙让身体发育更好，但是小孩补钙要分阶段的，下面跟小编一起去了解了解吧!

专家说:平时我们所说的婴幼儿缺钙,大多是缺乏维生素D造成的。维生素D的作用是促进钙质吸收和利用,若维生素D缺乏,单纯补钙是没用的。一般1岁以内的婴幼儿出生一个月以后开始吃鱼肝油补充维生素D,夏天可以不吃,但是冬天出去晒太阳的机会少,必须要吃。

据了解,大部分家长是在孩子1岁以后给其断奶的,有些家长停止母乳喂养后,就不再给孩子喝配方奶或奶粉,单纯服用维生素D或钙片来补钙,这种做法是错误的。陈安鲁建议13岁的孩子,仍要继续喝奶粉或配方奶,配方奶中含钙量比较高,比单纯的补钙效果要好。陈安鲁说:但还有些家长非常害怕孩子缺钙,一边给孩子喝着母乳或配方奶粉,一边还补充维生素D或钙剂,双管齐下就容易补过量。

对于学龄期的儿童,一般如果有喝牛奶的习惯,一天一杯300毫升的牛奶,再加上正常饮食,多吃点含钙丰富的食物,如紫菜、虾皮、海带等,是不会缺钙的。但如果家长觉得孩子平时吃的食物含钙量低,可以在医生的指导下,在短时间内补,或者季节性补。现在补钙产品品种繁多,若频繁加量给孩子补,反倒有害。专家提醒,钙补过量后容易引起结石,维生素D过量后也容易中毒。

老人小孩需要补钙是没错，但是要补也一定要先找出各自需要补钙的原因，特别是孩子，不要以为他们处于生长期就可以随意补钙，要补也要先检查看看他们的身体发育是否真的缺钙。