小孩缺锌吃什么？

小孩缺锌 给孩子补充时要慎重，建议食补为主，药补为辅，但缺锌的孩子一般胃口都不怎么好，建议辅以药物补充，你可以尝试给孩子补充蛋白锌，蛋白锌易吸收，无任何副作用，建议尝试。孩子缺锌的表现不仅仅只是挑食，厌食，异食，头发稀黄。生长发育缓慢，免疫力低下，口腔溃疡都有可能是缺锌。

家长们要注意了，孩子缺锌，宝妈一定要及时给宝宝补上，在平时要多给孩子吃含锌的食物，孩子缺锌主要就是从食物中摄取锌补足。含丰富的锌的食物主要是贝壳类海产品，还有其他食物中如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、苹果、肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝、牡蛎、海鱼海虾等。其中海产品含锌量最高，可以每周吃一两次海产品。或者可以吃点新稀宝片之类的易于吸收的蛋白锌来及时补充。

值得注意的是食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面。同时尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。