缺锌儿童常常表现为胃口不好，吃饭不香；头发稀疏，色无光泽；容易贫血；抵抗力差；伤口不易长好；喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。缺锌严重的儿童长不高，出现生长停滞、第二性征及生殖系统发育推迟等现象，甚至会影响智力的发育。

锌的食物来源贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。除了这些也可以吃些补锌的产品，达到快速补充锌的目的，例如蛋白锌伊分子锌硒宝片就不错。邻居推荐的，宝宝吃了一段时间就爱吃饭了。

孩子缺锌可以吃一些含锌量高的食物和水果：海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等水果：花生、核桃、桑葚、苹果、梨等蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等也可以给孩子服用一些新希 宝 片，吸收更快，效果更好.

多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。已经缺锌宝宝可以选择服用补锌制，推荐使用伊分子锌硒宝，这个效果挺好的，周围的朋友都是给宝宝吃的这个，宝宝吃了几天就爱吃饭了。