现在有很多家长为了给孩子补钙，会去购买一些昂贵的保健品，实际上，给孩子补钙没有那么复杂，生活中很多简单的方法可以给孩子充分补钙，比如下面这些方法就非常有效。那么就让我们来好好学习一下怎么样才能帮助宝宝补钙吧。

小孩缺钙怎么补？很多方法我们都忽略了！

1.晒太阳。

天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。

2.补钙剂。

如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。

3.补充维生素D。

家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。

4.食补。

是药三分毒，因此，食补又相对安全可靠的，因为钙剂不仅补了钙，也“补”了其他化学物质，所以，家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。

5.坚持母乳喂养。

母乳是宝宝最理想的食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。