婴儿补钙早上吃还是晚上吃 有哪些补钙的好方法

　钙含量是宝宝身体发育的必备的营养成分，是促进宝宝骨骼发育的重要元素。一般缺钙的孩子的身高体重都要比同龄孩子要矮，轻的很多。缺钙的孩子不光是发育迟缓的问题，还会出现睡觉不安稳，日常非常的烦躁，食欲不振等症状。所以家人们都非常的注重给孩子补钙，针对早上补钙的效果好，还是晚上补钙的效果好这个问题，是家人们都普遍关注的问题。

第一，一般来讲补钙的最佳时间是在晚饭后，或者是在睡觉前吃也行。因为在这个时间段里吃补钙剂可以促进对方吸收，补钙能够起到最佳这个效果。但是家人们要注意给宝宝补钙时，不要让宝宝太晚吃晚饭，因为晚饭吃的太晚容易造成宝宝的胃部积食，这样反而不利于身体对钙的吸收。

第二，如果给宝宝在补钙期间，就不要让宝宝多吃一些含酸性的食物或是含草酸含量过多的食物，因为这些东西会影响钙的吸收。平时可以多带着宝宝出去晒太阳，多晒太阳可以促进体内的钙吸收。给宝宝补钙的时候要注意量，不是过度的补钙就会起到最佳的效果。如果超出一定量，反而会不利于宝宝的身体的钙吸收。

第三，而且家长们还要注意的是，大家都知道豆类和牛奶类的食物补钙效果非常不错，通常都会让孩子把豆类，牛奶类和钙片一起吃，想让孩子更好的吸收钙。其实这个认识是错误的，因为他们本身就含有大量的钙含量，多种结合会让胃里产生结块，反而不好消化。

　想给宝宝补充钙含量的话，平时可以给宝宝采取食疗方法。用食疗法给宝宝补钙是最安全，最健康的。平时可以多给宝宝吃些含钙量高的食物，比如奶制品类，豆制品类，虾皮，鱼类，蛋黄和米汤等都富含蛋白质和钙元素。平时还要多带着孩子出去走一走晒晒太阳，可以很好的促进孩子体内的钙吸收。希望有帮助到您。