哺乳期补钙宝宝能吸收吗

　产妇在哺乳期期间饮食和营养都是非常重要，能够提高母乳的营养，让宝宝能够能喝上更好的母奶，并且健康成长。而通常来说，孕妇在哺乳期会进行营养品进食，比如补钙。而产妇在哺乳期补钙的话宝宝在喝母奶的过程中能吸收吗？这是很多产妇比较想了解的，那么下面就跟大家去了解下，哺乳期补钙宝宝能吸收吗？

哺乳期补钙宝宝可以吸收吗

哺乳期是可以适当的吃一些钙片的，产妇吸收钙片中的营养然后转化成乳汁给宝宝吸收，但是如果想要补钙的话最好不要多吃钙片，因为孩子还小可能不能吸收该片中的营养引起不适，所以建议平时可以经常吃一些骨头汤或者是鲫鱼汤，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙元素，多吃能帮助很好的补充宝宝体内的钙质，起到强身健体的作用，而且还能增加宝宝的免疫力。

乳母补钙可通过4条途径

1.饮食要多吃营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日可以补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。

2.少吃不利于钙吸收的食物比如菠菜、竹笋等。

3.多晒太阳。太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用：调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。

4.遵医嘱通过药物补充。

写在最后：哺乳期母奶的质量是非常重要的，母奶是宝宝最好的营养品；新妈妈通过适当的营养品进步，是可以提高母奶的质量，对宝宝也都是有利的。