2023-04-26 16:34:39
一般来说，在一岁之前，宝宝的钙质能够在母乳中得到必要的补充，但是从宝宝一岁开始，随着宝宝的成长发育的需求，钙质逐渐出现供应不足的现象，因此，家长需要及时观察宝宝的健康状况，如果出现缺钙的显现，需要及时给宝宝补充钙质。很多家长都会选择钙片作为宝宝的钙质补充剂，那么，一岁宝宝吃什么钙片好？
一岁宝宝吃什么钙片好
首先，在宝宝一岁的时候是否应该通过钙片补钙，家长需要事先咨询专业医生的意见，并非补钙越多、越早越好。婴幼儿患佝偻病时需要补钙自不必说。研究表明，很多成年人的疾病都与缺钙有密切关系，如骨质疏松、动脉硬化、高血压和冠心病、糖尿病等疾病。不过，是否必要补充钙剂，还应由主治医生根据患者的全面情况来决定。如今市面上有许多给宝宝补钙的产品，很多家长都表示不知道应该如何选择，生怕选择了不适合的产品，会对宝宝的健康带来不良的影响。在选择儿童补钙产品上，只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量，还是能购买到适合儿童的补钙产品。
另外，在给宝宝补钙的时候应该注意避免对钙质吸收造成影响的食物：植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们抄一下，这样对钙的吸收会好一些。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收。
给宝宝补钙需要注意什么
掌握合理的补钙时间：母乳是婴儿最理想的食品，且钙磷比例最适合婴儿肠道对钙的吸收。因此，婴儿在0-2个月的早期母乳喂养中可以不用补钙。但母乳中的钙质含量较少，从2个月以后就需要补钙了。妈妈可以在宝贝饮水中加入适量的钙进行补充，每天2-3次都可以，在添加次数上没有严格的限制。
适合晒太阳有利于钙质的吸收：户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。
通过膳食补充钙质：牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。