宝宝一天中什么时候吃钙最好

　钙质是我们人体所需要的重要元素，补充钙元素一定要从小养成好习惯，很多新手妈妈对宝宝补钙还不是很了解。其实新生宝宝长得快，所以身体所需的钙元素也会比较多，如果宝宝出现了缺钙问题，很容易导致宝宝身体发育迟缓，严重的话还可能造成宝宝长佝偻病。所以很多家长可能就会问，宝宝一天中什么时候吃钙最好？

一天中，宝宝这个时间点补钙效果最好：

一般来说，吃完饭后再补充蛋白质，是我们人体补钙最佳的时间段，因为这段时间，我们人体会进行激素分泌调节，我们人体在晚上12点以后至凌晨这一段时间内，血钙的含量会达到最低值，而这时人体对钙的吸收率也是最快、最高的。所以我们在吃完晚饭后服用钙剂，是人体补钙的最佳时间。给宝宝补钙时，可以选择在晚餐后，或者是晚上喝完奶后半小时再服用钙剂，一天一次补钙效果好。

宝宝如何补钙？

1.食物补钙

其实在给宝宝补钙的方法中，食补是最好的选择，因为食补不像服用药物一样，不会对宝宝身体产生副作用。所以如果宝宝本身缺钙不是很严重的话，可以在平时饮食中多给宝宝吃一些含钙质丰富的食物，比如说虾皮、豆类、鱼类等，少吃一些影响钙质吸收的食物。

2.吃补钙剂

有一些宝宝只靠食补，是无法满足体内钙质的需要的，所以应该适当给宝宝服用钙剂。在给宝宝补钙时，一定要注意遵循医嘱，不要给宝宝补钙过量。而且给宝宝补钙的同时，还应该给宝宝补鱼肝油，鱼肝油中的维生素D，能有效促进宝宝对钙质的消化和吸收。

3.多晒太阳

除了食补和药补之外，想要有效补钙，应该让宝宝多晒太阳，因为多晒太阳能有效补充宝宝的维生素D含量，能保证宝宝在食补的同时，更好的吸收食物中的钙质。宝宝晒太阳时最好不要隔着玻璃，因为隔着玻璃效果不是很大。宝宝晒太阳的时间最好选择在上午8、9点，或者是下午4、5点左右，尽量不要选择在中午时间，因为很容易损伤宝宝娇嫩的肌肤。不过也要根据气温的变化，来选择合适的时间。