宝宝春季补钙吃什么食物

　春天天气变暖，万物复苏，这个时期宝宝生长发育是很快的，日常的活动量也会增多，所以身体消耗量比较大，需要补充多种的营养物质，所以春天的时候家长可以多给宝宝补充营养，尤其可以多补充些钙质丰富的食物，利于宝宝健康发育，那么春季补钙吃什么食物呢。

宝宝春季补钙就应该多吃些钙含量丰富的食物，有各种奶制品，每天早上给宝宝喝杯牛奶，其含有的钙质和蛋白质很丰富，很容易被宝宝身体吸收利用，还有鸡蛋，鸡蛋的钙质和蛋白都是很多的，利于加强宝宝身体的营养，在吃钙质食物的同时还能补充些维生素D多的食物，更利于宝宝身体吸收钙质，维生素D多的食物有动物肝脏，瘦肉等。

宝宝春季补钙家长也要注意食物搭配，可以给孩子喝些猪骨菠菜汤，就是把猪脊骨捣碎放入锅中熬，然后加入菠菜煮熟后食用，猪脊骨和菠菜含有的矿物质都比较多，有丰富的钙元素，能帮助宝宝补充营养，宝宝还能吃些薏米排骨汤的，做法是先把排骨焯好，然后和莲藕，薏米炖煮，好了就可以让宝宝喝些的。

宝宝春季补钙还可以喝些鲫鱼豆腐汤的，鱼肉含有的优质蛋白多，而且也有丰富的钙元素，对宝宝的骨骼发育很好，做法就是把鲫鱼处理干净然后和豆腐一起煮汤喝，宝宝还可以喝些虾皮紫菜汤的，钙质也很丰富，对宝宝健康好。

通过上述所说的我们知道了宝宝春季补钙吃什么食物，宝宝春季补钙就要多吃些钙质丰富的食物，还可以搭配些维生素丰富的食物，这样也利于钙质的吸收，家长在平时还可以给宝宝喝些猪骨菠菜汤，薏米排骨汤，鲫鱼豆腐汤等，都是能补充营养的。