中老年人需要补钙么

钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用，如维持骨骼和牙齿正常的生长发育、维持神经与肌肉的正常兴奋、维持细胞膜和毛细血管的通透性及心脏跳动等。但是有很多人就有疑问了，是不是所有的人都需要补钙，特别是中老年人会有这样的疑问，想知道中老年人需要补钙么，下面就来告诉大家。

缺钙可导致很多疾病，中老年人缺钙其症状更为严重。中老年人缺钙会导致下面这些问题发生。

缺钙导致的疾病主要有：骨质疏松，缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。

心脑血管疾病，由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。

糖尿病：钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。

关节病：关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

其他：缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。

综上所述，中老年人是需要补钙的，但是钙不能随便补，一定要科学的补钙，通常中老年人每天需要摄入800-1500毫克的钙，盲目补钙，超过每天建议摄取量数倍可能导致高钙血钙症等。另外老年人由于从食物中钙的需求量吸收不良是难以满足的“补钙”时的生理要求，或当有脆性骨折史，需咨询医生，由钙，雌激素，降钙素，骨形成促进剂保持和增加骨量，降低骨折。 所以中老年人最好要咨询医生，选择正确科学的补钙方法，这样才能防止疾病的发生。