老年人什么季节补钙最好

任何年龄阶段的人都要重视饮食的均衡性，微量元素的量不可以缺乏，尤其是一些老年朋友们，如果发现钙质缺乏会发现骨骼变得疏松，同时还会形成多种并发症，所以要特别重视，那么老年朋友们补钙也是非常重要的，那么补钙在什么季节会好一些呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

其实补钙并不分季节的，在一年四季都需要补钙，补钙的效果如何，主要是取决于补钙的质量以及钙质吸收以及利用等这3个环节，当然在春季补钙效果会更好一些，当然冬季饮食结构相对而言较为单一，钙质是特别容易缺乏的，在春天太阳的紫外线并不是特别强烈，可以通过日光浴，这样能够达到一个更好的钙质吸收的目的，补钙的效果会更好一些。

春季正是老年人户外活动锻炼，呼吸新鲜空气的最好季节。户外运动锻炼，使身体的代谢加快，骨循环血流量增加，进而骨代谢增加，由此，骨对钙的吸收、利用增加，从而增加补钙的疗效。运动对于改善骨质疏松尤为重要，老人每天要保证1—2小时的室外活动，散步、打太极拳、八段锦都是很好的运动方式，优于爬山和跑步。

以上详细的介绍了老年人什么季节补钙最好，相信大家都有一定的了解。老人每天要保证晒太阳，30分钟即可，选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午9-10点，下午3-4点，以免晒伤或中暑.老年人能够按时补钙，以确保自己骨骼的健康，平时也要多加的运动，注意自己的饮食，养成良好的生活习惯，也希望老年人能够更加健康。