老年朋友们需要补钙，其实补钙的方法也是非常多的，可以利用食物补钙，也可以专门用一些补钙的产品，这样能够有效地预防骨质疏松，的确，食补的方法确实较为安全，而且对人体的危害较小，还能够补充一些其他的微量元素，但是也有一些老年朋友们会有一个疑问，老年补钙可以吃保健品吗?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

现在市场上有很多保健品，能够补充钙质的，老年朋友们可以适当的补充一些钙。好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收;并且钙和维D的配比合适，含量也不高;每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。

老年人补钙可以吃乳酸钙，我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量。还可以用磷酸氨钙，含钙量也是相对较高，我国成都药厂也有生产，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。也可以给老年人补充枸缘酸钙，含钙量也是比较高的，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。

上文详细介绍了老年人补钙可以吃保健品吗，相信大家都有一定的了解。最好经常参加户外活动,运动要适度,不要劳累和着凉,多晒太阳,吃骨头汤,吃豆制品等。中老年人最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。