70岁的老人吃什么补钙最好

对于70岁的老人来说，补钙一定要讲究方法，否则的话补充的钙吸收不小反而还容易导致结石出现，这主要是因为70岁的老人的身体新陈代谢能力变弱了，如果补充的钙不能够被及时吸收排泄，则就会在身体内沉淀，自然就会导致结石出现了，所以补钙虽重要，补钙方法更重要，那么具体70岁的老人吃什么补钙最好呢?

70岁老人在补钙的时候可以选择服用补钙类的保健产品，但是要注意选择适合您身体的补钙产品，不可以选择使用单纯补钙的，最好是可以选择补钙同时可以补充维生素D的保健产品，比如说乳酸钙、葡萄糖酸、碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等，这些都是可以的，不过最好的补钙产品还是乳酸钙和葡萄糖酸，这两种比较适合70岁老人服用。另外为了避免结石的形成，在吃完补钙产品之后一定要注意多喝水，促进尿液排泄，避免结石形成。

不过要说70岁的老人吃什么补钙最好，建议还是食疗的方法补钙，这主要是因为食物补钙不会有任何的副作用，而且不会引起补钙过量的情况出现。具体食疗补钙的方法也很简单，比如说没有坚持每天都和一杯纯牛奶、平时的时候多吃一些虾皮、黄豆、豆腐、芝麻酱等食物，也可以没事儿的时候多给自己煲一些骨头汤，也是具有非常不错的补钙效果的。

对于70岁的老人吃什么补钙最好这个问题本文先介绍到这里，希望本文的介绍可以帮助各位老年朋友知道怎样补钙才是最好的，另外想要更好的补钙，建议您平时的时候可以多晒太阳，多参加一些户外活动，没事儿可以去练练太极拳、跳跳广场舞等，都是可以帮助您改善身体状态的。